डंबेल ख़रीदना गाइड 2021

महामारी के कारण होम जिम उपकरणों की मांग दस गुना बढ़ गई है। लोग अपने कमरे, होम जिम और गैरेज के लिए जिम के उपकरण छोड़, सही और केंद्र खरीद रहे हैं। आज, अच्छी तरह से सबसे लोकप्रिय प्रकार के जिम उपकरण - डंबेल पर चर्चा करें।

Theडंबेलजिम में सबसे बहुमुखी उपकरण बन गया है जब यह ताकत बनाने और वसा खोने की बात आती है। डंबल्स का उपयोग न केवल उन लोगों द्वारा किया जाता है जिन्होंने नए हेडे से उठाना शुरू कर दिया है बल्कि उन लोगों द्वारा भी किया जाता है जो अपने सभी जीवन को उठा रहे हैं। हम dumbbells की एक नई जोड़ी खरीदने पर एक सूचित विकल्प बनाते समय विचार करने के लिए प्राथमिक कारकों पर चर्चा करेंगे।

आप भी dumbbells खरीदना चाहिए?

डंबेल्स उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं जो अपने साइज में सुधार करना चाहते हैं और मैं आपको बताऊंगा कि क्यों। जब हम जिम जाते हैं, हम मशीनों पर कूदना शुरू करते हैं और जो हमें एहसास नहीं होता है वह यह है कि हम गति और मांसपेशियों के निर्माण की बहुत सारी श्रृंखला को याद कर रहे हैं।

मशीनें नए लिफ्टर्स के लिए बहुत बढ़िया हैं और वे वेट-लिफ्टिंग की दुनिया में लोगों को पेश करने का एक बड़ा काम करते हैं लेकिन जब वेट-लिफ्टिंग की बात आती है तो डंबल और रॉड सच्चे नायक होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि डंबेल हमें विभिन्न मांसपेशी समूहों को आइसोमेट्रिक रूप से लक्षित करने की अनुमति देते हैं, चाहे वह आपकी छाती और पीठ जैसे बड़े मांसपेशी समूह हों, जबकि आपको अपने ट्राइसेप्स और अपने जाल को भी काम करने की अनुमति मिलती है।

Dumbbells भी आप अपने सभी मांसपेशियों फाइबर काम करने और ताकत का निर्माण करने की अनुमति गति की एक बड़ी रेंज है करने के लिए अनुमति देते हैं। मशीनों पर dumbbells चुनने के लिए एक और कारण साइज और निवेश कारक है। मशीनें बड़ी और महंगी होती हैं और आमतौर पर केवल 1 से 2 मांसपेशी समूहों को लक्षित करती हैं जबकि डंबल बहुउद्देश्यीय, सस्ता और कम क्षेत्र-अंतरिक्ष का रास्ता लेती हैं।

मुझे कौन से डंबल खरीदने चाहिए?

इससे पहले कि हम ब्रांडों में कूद, अच्छी तरह से dumbbells खरीदने के लिए बुनियादी आधार पर चर्चा। मैं टाइप और वेट मापदंड की बात कर रहा हूं। डंबेल सेट 3 मुख्य प्रकारों में आते हैं, या तो वे गोल या हेक्सागोनल होते हैं, किलोग्राम या पाउंड में और या तो चयनात्मक या प्लेट लोड होते हैं। अब इसमें गोता लगाते हैं।

डंबेल सेट गोल और हेक्सागोनल वेरिएंट में आते हैं और विचार करने के लिए ओरिजिनल आधार है, गोल dumbbells दूर रोल जो इसे जिम और जिम में आप बस रैक के लिए dumbbells रोल कर सकते हैं के रूप में उच्च वजन श्रेणी के जिम dumbbells के लिए एक उपयुक्त विकल्प बनाता है और अधिक से अधिक वजन रोल करने के लिए आसान कर रहे हैं तो उठाया और रखा जा करने के लिए।

इसलिए, यदि आप एक घर जिम के लिए dumbbells खरीदने के लिए देख रहे हैं या आप से अधिक वजन के जिम dumbbells खरीद रहे हैं 25 किलोग्राम, दौर dumbbells एक बेहतर विकल्प हैं। हेक्सागोनल डंबल्स डंबल्स के लिए अधिक उपयुक्त विकल्प हैं जो कि हैवी नहीं हैं और छोटे स्थानों के लिए हैं जहां आप नहीं चाहते हैं कि आपके डंबल्स दूर हो जाएं।

अब दूसरा मापदंड, किलोग्राम या पाउंड? इस सवाल का जवाब हम सरल और जटिल तरीके से दे सकते हैं। इसका सीधा सा जवाब होगा कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, क्या फर्क पड़ता है कि 1 किलोग्राम 2.2 पाउंड के बराबर होता है। इसलिए आप जो भी खरीदते हैं, आप बस अपना गणित कर सकते हैं और उठाना शुरू कर सकते हैं।

जटिल उत्तर में कहा गया है कि किलोग्राम में आने वाले डंबल 2.5 किलो, 5 किलो, 7.5 किलो, 10 किलो और इतने पर जैसे वेरिएंट में आते हैं। पाउंड में आने वाले जिम डंबेल्स की शुरुआत 3 पाउंड से होती है और 120 पाउंड तक जाती है। क्या मैं यहाँ समझाने की कोशिश कर रहा हूँ कि, यदि आप एक किलोग्राम सेट खरीद आप 2.5kg से 5kg जो एक 5.5 पाउंड कूद है लेकिन पाउंड वेरिएंट में आ dumbbells आप से प्रगति करने के लिए अनुमति देने के लिए होगा 3 पाउंड करने के लिए 5 पाउंड करने के लिए 8 पाउंड और इतने पर।

एक अन्य कारक यह है कि यह मीट्रिक भी देश-विशिष्ट है, जिसका अर्थ है, भारतीय किलोग्राम मीट्रिक प्रणाली के आदी हैं और पाउंड भारतीय उपयोगकर्ता को भ्रमित कर सकता है। हालांकि, अमेरिकी उपयोगकर्ता किलोग्राम मीट्रिक प्रणाली में इसके विपरीत भ्रमित होगा।

अंत में, क्या हमें चयनात्मक या प्लेट-लोडेड वेरिएंट खरीदना चाहिए? चुनिंदा डंबेल समायोज्य प्लेटों के साथ समायोज्य डंबेल हैं। प्लेट लोड डम्बल छोटी प्लेटों के साथ केवल छोटी छड़ हैं जिन्हें आप मैन्युअल रूप से संलग्न और अलग कर सकते हैं और रॉड-लॉकिंग टूल का उपयोग करके लॉक कर सकते हैं।

चयन किए गए डंबल आपको अंतरिक्ष बचाएंगे, उपयोग करना, संचालित करना और बहुत अधिक कुशल होना आसान होगा। हालांकि, इस पर विचार करने के लिए एक महत्वपूर्ण कारक यह है कि चुनिंदा प्लेटें बेहद महंगी हैं और भारत में इनकी उपलब्धता बहुत सीमित है।

इस्तेमाल की गई सामग्री:

विचार करने योग्य एक और कारक उपयोग की जाने वाली सामग्री है। डंबेल्स प्लास्टिक, रबर और क्रोम वेरिएंट में आते हैं। क्रोम वेरिएंट मेरे पसंदीदा हैं क्योंकि मैं अर्नोल्ड और उनके दोस्तों को देखना पसंद करता था क्लेंग वजन और फर्श पर dumbbells ड्रॉप मायावी शोर कर रही है। यह रियली मुझे याद दिलाता है कि उन्होंने कितनी मेहनत की थी और हेड्फ शोर-शराबा मुझे अद्भुत महसूस कराता था।

हालांकि, क्रोम डंबल पीयूराने और अवर हैं अब वे बहुत शोर करते हैं, नुकसान पहुंचाना आसान है और बहुत आसानी से जंग लग सकता है। रबराइज्ड डंबल आमतौर पर हल्के वजन श्रेणियों में आते हैं और सेफ होते हैं और प्लास्टिक डंबल अब उपयोगकर्ताओं के बीच सबसे लोकप्रिय विकल्प हैं। विचार करने के लिए एक और महत्वपूर्ण कारक डंबेल कीमत है।

मुझे कौन सा वजन खरीदना चाहिए?

कौन सा dumbbells खरीदने के लिए शायद dumbbells ऑनलाइन खरीदने के लिए देख ग्राहकों के लिए trickiest और सबसे भ्रामक हिस्सा है। इस सवाल का जवाब भी अत्यधिक व्यक्तिपरक है क्योंकि डम्बल की जरूरत हर वेट-लिफ्टर के लिए अलग-अलग होती है। अनुभवी भारोत्तोलकों को पता है कि रियली कौन सी वजन श्रेणियां चुननी हैं, लेकिन नए भारोत्तोलकों के बारे में क्या? मैं एक बुनियादी टेम्पलेट प्रदान करने की कोशिश करूंगा जो अत्यधिक उपयोगी और समझने में आसान होना चाहिए।

जब बाहर काम करने के लिए शुरू, आप हल्के वजन की आवश्यकता होगी और के रूप में आप मजबूत हो और अपनी मांसपेशियों को उस वजन के आदी हो, आप dumbbells की एक हैवी श्रेणी पर ले जाने के लिए की आवश्यकता होगी। यदि आप किसी को हेड्फ फिट होने के लिए देख रहे हैं और मांसपेशियों के निर्माण के बारे में ज्यादा परवाह नहीं है, मैं dumbbells के 2 वेरिएंट हथियाने का सुझाव होगा, छोटे मांसपेशी समूहों के लिए एक और बड़े मांसपेशी समूहों के लिए एक।

यदि आप किसी को दिन से मजबूत होना चाहते हैं, तो मैं अंतराल में वजन (किलोग्राम के उदाहरण का उपयोग करके) खरीदने का सुझाव दूंगा, जैसे कि 7.5kg, 12.5kg और 17.5kg वेरिएंट के साथ 5kg वेरिएंट खरीदना। विचार करने के लिए एक और महत्वपूर्ण कारक डंबेल कीमत है।

यह अत्यधिक लग सकता है लेकिन मैं समझाऊंगा। जब आप उठाना शुरू करते हैं, तो आप छोटे मांसपेशी समूहों और बड़े मांसपेशी समूहों को लक्षित करते हैं। छोटे मांसपेशी समूहों को हल्के वजन और अधिक रूप और गति-उन्मुख मांसपेशी प्रशिक्षण की सीमा की आवश्यकता होती है। आपकी छाती, पीठ और पैरों जैसे बड़े मांसपेशी समूहों को हैवी उठाने की आवश्यकता होती है क्योंकि उन्हें बढ़ने के लिए अधिक प्रतिरोध की आवश्यकता होती है।

अब आप पूछेंगे कि ऐसे डंबल्स वेरिएंट्स की क्या जरूरत है? जैसे-जैसे आप अपनी मांसपेशियों को बढ़ाते हैं, आपको डंबल्स के हर एक संस्करण की आवश्यकता नहीं होती है, आप बस प्रतिनिधि की संख्या बढ़ा सकते हैं और जब आप उस वजन-सीमा के साथ अविश्वसनीय रूप से सहज होते हैं, तो आप डंबल्स वजन की अगली श्रेणी में जा सकते हैं। विचार करने के लिए एक और महत्वपूर्ण कारक डंबेल कीमत है।

मुझे बाजार में कौन से डंबल खरीदने चाहिए?

भारत में डम्बबेल्स ऑनलाइन विभिन्न ब्रांड और वेरिएंट में आते हैं। भारत में ऑनलाइन dumbbells खरीदने के लिए सबसे अच्छे ब्रांडों में से कुछ हैं Sportsoul, kore, Aurion chrome dumbbells, RUBX, protoner, kore PVC-DM, Bodygrip, Kakss Vinyl, skera और cockatoo।

ये डंबल्स ऑनलाइन अमेजन, फ्लिपकार्ट और उनकी संबंधित ओरिजिनल वेबसाइटों पर ऑनलाइन डंबल्स खरीदने के लिए उपलब्ध हैं। आप फिजिकल स्टोर्स में भी डम्बल खरीद सकते हैं। जब आप किसी ऑफ़लाइन स्टोर में डंबल खरीदते हैं, तो आपको अपनी आवश्यकताओं और इच्छाओं का एक बेहतर विचार मिलता है। विचार करने के लिए एक और महत्वपूर्ण कारक डंबेल कीमत है।

बेहतर के लिए एक बदलाव करना अपने भीतर शुरू होता है, आपको गर्व होना चाहिए कि आप अपने स्वास्थ्य और शरीर में निवेश कर रहे हैं और यह निकट भविष्य में बहुत बढ़िया फल प्राप्त करेगा। Dumbbells सबसे अच्छा विकल्प और अपने नए स्वस्थ जीवन शैली के साथ भाग्य का सबसे अच्छा कर रहे हैं!