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यह बीपी दैनिक जाँच करने के लिए हानिकारक है?

कुछ लोग चिंता व्यक्त करते हैं कि रक्तचाप को बहुत बार जांचने से संख्याओं पर अनावश्यक चिंता या जुनून हो सकता है। हालांकि, जब स्वस्थ रूप से चिकित्सा सलाह का पालन किया जाता है, तो आत्म-निगरानी में वृद्धि अधिकांश के लिए प्रतिकूल प्रभाव के बिना महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करती है।

एक नई दवा शुरू करते समय वजन, कैलोरी या लक्षणों को ट्रैक करने के साथ, रक्तचाप की निगरानी आपके डॉक्टरों के लिए उद्देश्य डेटा बनाती है। यह उन्हें आपके स्वास्थ्य को सर्वोत्तम रूप से प्रबंधित करने के लिए सूचित नैदानिक और उपचार निर्णय लेने में सक्षम बनाता है। यदि आपका चिकित्सक दैनिक जांच के लिए आगे बढ़ता है, तो इस अभ्यास से कोई शारीरिक नुकसान नहीं होता है। संख्याएं सहायक प्रतिक्रिया प्रदान करती हैं।

याद रखें कि लक्ष्य है? व्यक्तिगत रीडिंग के बारे में तनाव के लिए नहीं बल्कि हस्तक्षेप की आवश्यकता वाले रुझानों की पहचान करने के लिए। प्रतिदिन इसके बारे में चिंतित होने के बजाय एक सप्ताह या महीने में अपने रक्तचाप को औसत करने पर कंसंट्रेट करें। अधिक बार जांच करने से भ्रामक स्नैपशॉट कम हो जाते हैं। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता एक्शन की गारंटी देने वाले मापदंडों पर आपका मार्गदर्शन कर सकता है।

स्व-निगरानी रक्तचाप महत्वपूर्ण क्यों है?

• घर की निगरानी डॉक्टर के दौरे के बीच डेटा में महत्वपूर्ण अंतराल को भर देती है, जो अधिक पूर्ण स्वास्थ्य चित्र प्रदान करती है। कभी-कभी कार्यालय में रक्तचाप की जांच गलत तरीके से 30% से अधिक उच्च रक्तचाप वाले लोगों को सामान्य रीडिंग के रूप में वर्गीकृत कर सकती है। यह छिपे हुए खतरों को अनचेक छोड़ देता है।

• घर पर निगरानी सफेद कोट सिंड्रोम को खत्म करने में मदद करती है, जहां लोगों को केवल डॉक्टरों के आसपास ऊंचा माप होता है। आपके सामान्य वातावरण में अधिक रीडिंग सटीकता को बढ़ाती है।

• आप एक निष्क्रिय यात्री के बजाय अपने स्वास्थ्य के बारे में एक सूचित, सक्रिय निर्णय लेने वाले के रूप में सशक्त हो जाते हैं। ट्रैकिंग आपको अपने रक्तचाप पर दवाओं, व्यायाम, आहार या तनाव के स्तर के प्रभावों की जांच करने में सक्षम बनाता है।

• रक्तचाप के रुझानों को देखकर पहले संकेत पर प्रारंभिक हस्तक्षेप की सुविधा मिलती है कुछ संशोधन की आवश्यकता होती है। आपका व्यवसायी यह निर्धारित करने के लिए पूरा घर डेटा पर निर्भर करता है कि क्या नुस्खे को सूक्ष्म परिवर्तनों के आधार पर समायोजित करने की आवश्यकता है। शुरुआती एक्शन बाद में स्वास्थ्य संकटों को रोकती है।

यह अपने रक्तचाप को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण क्यों है?

डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि सामान्य रक्तचाप को बनाए रखना रोग की संभावना को कम करने और दीर्घायु बढ़ाने में महत्वपूर्ण है। लक्ष्य पर्वतमाला उम्र के आधार पर भिन्न, मधुमेह की स्थिति और जातीय पृष्ठभूमि। अधिकांश वयस्कों के लिए सामान्य दिशानिर्देश हैंः

• नॉर्मल ब्लड प्रेशर:नीचे 120/80 mmHg

• एलिवेटेड:120-129/ के तहत 80 mmHg

• स्टेज 1 हाइपरटेंशन:130-139/ 80-89 mmHg

• स्टेज 2 हाइपरटेंशन:ओवर 140/90 mmHg

रक्त वाहिकाओं के भीतर दबाव और बल में वृद्धि उनके प्राकृतिक पहनने और आंसू को तेज करती है। संवहनी प्रणाली दीवारों को मोटा करके प्रतिक्रिया करती है, जिससे बाधित या पूरी तरह से अवरुद्ध धमनियां होती हैं। रक्त और ऑक्सीजन से वंचित अंग कार्य में बिगड़ने लगते हैं या मर जाते हैं।

शोध पीयूष्टि करता है कि सिस्टोलिक रक्तचाप में हर 10-बिंदु वृद्धि स्ट्रोक डेड ्यु जोखिम को 28% और हृदय रोग डेड ्यु जोखिम को 13% बढ़ाती है। एडवांस्ड रीडिंग को नीचे लाने से कुछ ही वर्षों के भीतर विनाशकारी स्वास्थ्य घटनाओं को रोका जा सकता है। रखरखाव दीर्घायु की कुंजी रखता है।

यदि रक्तचाप को बनाए नहीं रखा जाता है तो क्या होता है?

जब आवश्यक हो तो जीवनशैली हस्तक्षेप या दवाओं के माध्यम से रक्तचाप के रखरखाव की अनदेखी करने से स्पष्ट रूप से जोखिम बढ़ जाता हैः

• दिल का दौरा या दिल की विफलता

• स्ट्रोक, एन्युरिज़म और टूटी हुई रक्त वाहिकाओं

• संवहनी मनोभ्रंश और संज्ञानात्मक गिरावट

• गुर्दे की बीमारी, चोट या विफलता

• रेटिना क्षति और दृष्टि हानि

• इरेक्टाइल डिसफंक्शन

• पैर दर्द परिधीय धमनी रोग के कारण चलने पर

डेड ्यु दर के जोखिम से परे, अनियंत्रित रक्तचाप पर्याप्त पीड़ा का कारण बनता है, कैस्केडिंग जटिलताओं के माध्यम से जीवन की गुणवत्ता को लूटता है।

उच्च रक्तचाप बढ़ने के बाद दवाएं अक्सर कष्टप्रद दुष्प्रभाव लाती हैं, जिसके लिए कई नुस्खे की आवश्यकता होती है। शुरुआत से आसान निवारक आत्म-देखभाल के लिए प्रतिबद्ध होने से इस परेशानी और नुकसान को बचाया जा सकता है।

रक्तचाप में सबसे महत्वपूर्ण क्या है?

जब यह बेहतर स्वास्थ्य और दीर्घायु की बात आती है तो इष्टतम रक्तचाप को संरक्षित करना गैर-परक्राम्य होना चाहिए। रोजाना फ्लॉस करने या अपना वजन देखने की तरह खुद भी इसे ट्रैक करना भी एक रूटीन आदत बन जानी चाहिए।

जबकि कोई फिक्स अमरता की गारंटी नहीं देता है, निगरानी आपके गंतव्य पर बरकरार रहने के लिए रोकथाम योग्य बीमारी के चक्कर में आपकी सर्वोत्तम बाधाओं को प्रदान करती है। रीडिंग निर्णयों को नेविगेट करने और यह निर्धारित करने के लिए मानचित्र प्रदान करते हैं कि आपको समर्थन सही करने के पाठ्यक्रम की आवश्यकता कब है। इस सरल आत्म-जांच को बनाए रखें और जल्दी हस्तक्षेप करें। छोटी जीत का जश्न मनाएं, अपनी संख्या को खुश रखें और अपनी जीवन यात्रा को सेफ रखें।

मुख्य टेकअवे

• घर पर नियमित रूप से रक्तचाप की जांच करना उभरते पैटर्न और समस्याओं का पता लगाने के लिए कभी-कभी कार्यालय के दौरे की तुलना में अधिक पूर्ण डेटा प्रदान करता है

• आप हस्तक्षेप की प्रभावकारिता को मापने के लिए शक्तिशाली व्यक्तिगत अंतर्दृष्टि प्राप्त करते हैं, जिससे अनुकूलन की अनुमति मिलती है

• ट्रैकिंग खतरे बढ़ने से पहले अवांछनीय परिवर्तनों के पहले संकेतों पर जल्दी एक्शन करने में सक्षम बनाता है

• सामान्य श्रेणियों का संरक्षण स्ट्रोक, दृश्य मुद्दों, मनोभ्रंश और हृदय रोग के जोखिम को कम करता है

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